Soraia Mendonça
Psicóloga Clínica
Um espaço para compreenderes o que sentes
sem sentires que há algo errado em ti.
Consultas de psicologia para
adolescentes, jovens adultos e adultos,
presenciais em Lisboa e online.
© Soraia Mendonça - Psicóloga Clínica. Todos os direitos reservados.
Conhece-me
Sou psicóloga clínica e acompanho adolescentes, jovens adultos e adultos em processos de sofrimento emocional, trauma, regulação emocional, neurodivergência e relação consigo e com os outros.O meu trabalho parte de uma ideia central: aquilo que sentimos, repetimos ou evitamos não aparece do nada. Muitas vezes, tem uma história, uma função e uma tentativa de proteção por trás — e essa história não vive apenas “na cabeça”.A forma como nos protegemos, bloqueamos, reagimos ou tentamos continuar a funcionar também se expressa no corpo: na respiração, na tensão, no cansaço, na agitação, no desligamento ou na sensação de ameaça.Por isso, integro uma visão que considera corpo e mente como partes de uma mesma experiência. Na prática clínica, procuro criar um espaço seguro, respeitador e colaborativo, onde possamos compreender o que está presente sem pressa de corrigir, apagar ou forçar mudança.Para conheceres melhor o meu percurso profissional, formação e experiência, podes consultar o meu perfil no Linkedin.
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Como trabalho
No meu trabalho de psicologia clínica, dou uma atenção especial à relação entre corpo, mente, história e contexto.Parto da ideia de que aquilo que sentimos, repetimos ou evitamos não aparece do nada. Muitas vezes, foi uma forma possível de lidar, proteger, adaptar ou continuar a funcionar. Por isso, em terapia, não procuramos apenas “tirar sintomas”, mas compreender o que eles podem estar a comunicar.Na prática, isto significa olhar para pensamentos, emoções, sensações corporais, padrões relacionais e formas de proteção como partes de uma mesma experiência. O corpo não é separado da mente: pode mostrar tensão, agitação, bloqueio, cansaço, desligamento ou ameaça quando algo em nós está a tentar responder ao que viveu ou ao que ainda sente como difícil.O processo terapêutico acontece de forma colaborativa e ao ritmo de cada pessoa. Podemos trabalhar com a palavra, com a reflexão, com a atenção ao corpo, com a regulação emocional, com padrões que se repetem e com novas formas de estar consigo e com os outros.A intenção não é apagar o que sentes, nem forçar uma mudança rápida. É criar mais espaço interno, mais compreensão e mais capacidade para sustentar a experiência — com menos crítica e mais segurança.
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Sobre as consultas
As consultas são individuais e destinam-se a adolescentes, jovens adultos e adultos.Podem decorrer presencialmente, em Lisboa, ou online.Cada sessão tem a duração aproximada de 60 minutos.A primeira consulta serve para começarmos a compreender o que te traz, clarificar necessidades e perceber de que forma o acompanhamento pode ser útil.A frequência das sessões é combinada em conjunto e pode ser ajustada ao longo do processo.O acompanhamento decorre num espaço confidencial, pensado para que possas olhar para a tua experiência interna com mais calma, cuidado e segurança.
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Para quem
Este acompanhamento pode fazer sentido para adolescentes, jovens adultos e adultos que sentem que há emoções, padrões ou experiências internas que se tornaram difíceis de compreender ou sustentar a sós.Pode ser para ti se:sentes que reages com uma intensidade que depois te custa compreender;
tens dificuldade em estar com o que sentes sem te criticares;
vives ansiedade, bloqueio, sobrecarga ou desligamento;
repetes padrões nas relações que te deixam em conflito contigo;
sentes que te adaptaste durante muito tempo e agora queres perceber melhor quem és para além disso;
queres olhar para a tua história, o teu corpo e os teus padrões com mais cuidado.Não precisas de chegar à terapia com tudo organizado.Às vezes, o primeiro passo é apenas reconhecer que há algo em ti que precisa de mais espaço, escuta e segurança.
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Valores
Tabela Geral:* 1 Consulta Invididual (60 minutos) - 60€* 4 Consultas Individuais (60 minutos/consulta) - 200€* Relatório de Avaliação Psicológica - 60€* Supervisão Clínica Individual (60 minutos) - 50€* Supervisão Clínica em Grupo (120 minutos; máximo 4 pessoas) - 35€/pessoa
______________________Tabela Social(1):* 1 Consulta Invididual (apenas online; 60 minutos) - 30€* Relatório de Avaliação Psicológica - 30€(1) Para pessoas que comprovem baixos rendimentos (sujeito a avaliação prévia e n.º de vagas disponíveis)
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Como Marcar
Para fazeres a tua marcação, tens várias opções disponíveis, para poderes escolher a que te deixar mais confortável:*telefonar-me diretamente para 967755769.
*enviar-me mensagem de Whatsapp para 967755769.
*enviar-me email [email protected].
* enviar-me mensagem através do formulário de contacto nesta página.Após o primeiro contacto, combinamos a modalidade da consulta, o horário e os dados necessários para confirmação.Podes escrever-me mesmo que ainda estejas só a perceber se faz sentido começar.
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Obrigada pelo contacto
Recebi o teu pedidoA tua mensagem foi enviada com sucesso. Irei responder assim que possível para percebermos a modalidade da consulta, a disponibilidade de horário e os passos seguintes.O envio deste formulário não confirma automaticamente a marcação da consulta. A marcação ficará confirmada após resposta, definição de horário e envio dos dados necessários.Se tiveres alguma questão adicional, podes responder ao email de confirmação ou contactar-me diretamente.Até lá, não precisas de fazer mais nada.
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